邁向未知

107/06/22是一個需要記載下來的日子，每天認真做40到45分鐘的正念練習，已經累計有半年的時間。這些練習包括：身體掃描、靜坐、正念行走、正念伸展、慈心禪，還有其他的日常練習，像是3分鐘呼吸空間、 生活禪…等等。


99年也曾經花了半年的時間來靜坐，可惜不得要領，最後因為身體上背部的疼痛無法克服而中斷。這一次，有了更多的準備下，包括：正念認知療法的專訓課程、法鼓山初級禪修班、卡巴金醫師的錄音檔，還有其他國內外先進們的錄音檔引導。這一次的感覺就比較容易一些。


現在的感想是很多原本的習慣還是類似的，例如：一樣可以觀察到自己無法控制脾氣、對人有所批評、逃避困難、不專注、找藉口…等等。看著這些事情在生活中不斷上演，有時候可以稍微的轉變看事情的角度、做事情的方法。只是這樣的時候，沒有自己期待的多。 這就是這一刻的狀態，也只能如實接納。


正念認知療法強調以治療師本身的正念練習經驗，做為治療上很重要的依據，以此來引導個案去對個人的生活產生好奇、開放、友善、仁慈。正念認知療法的治療師專訓總計有四個階段課程。第三個階段是5天的閉關止語禪修。這個部分是下個階段要去做的事。


做一個治療師本身就是幫助人的工具，如何調整這個工具，其中一個方法就是透正念練習增加自己的專注與仁慈的能力。期待透過每天不斷的練習，繼續朝著這個方向努力，終有到達的時候。當然，扺達與否本身並不重要，不需強求，因為這也是一種想法。

從劉姓女童被害事件中得到的省思

　　如同被害女童母親所說，期待從教育、社會整體的改變，來讓這類不幸事件得以避免。身為一位臨床心理師，我相信人性本善，多數人都是願意讓這個所處的環境變得更美好。然而，我們現今人人所做的努力還是不夠。

如何提昇臨床心理師的醫療品質之我見

(圖片來源http://medcitynews.com/wp-content/uploads/71551muakbjlggf1.jpg)

在討論如何提昇「臨床心理師」對民眾的醫療品質之前，必須先看看這個問題存在的背景。廣義的「如何提昇醫療品質」的議題牽涉的層面非常的廣，對象包括衛生署、健保局、醫院老闆、醫療人員及病人。而每一個對象對這件問題的看法可不相同。

「臨床心理師」在「社區復健中心」的角色與功能

（圖片來源https://ei.mhs.com/portals/0/community5.jpg）

　　隨著住院病人病情的穩定，最終的目標是離開醫院這個短暫的休息站，回到社區中。「社區復健中心」的設立，即在幫助病人在模擬社區生活的環境中，學習如何找到適合自己能力和興趣的工作，學習處理工作上及生活上可能遇到的問題。透過這個「練習」的階段，讓病人對回到社區有些準備，病人在「社區復健中心」生活的過程中可能會遇到一些問題，這時有專業人員在一旁協助處理，讓病人未來遇到問題時，能夠有更多解決問題的資源。以下就針對「臨床心理師」的角色和功能舉例說明。