如何協助孩童面對創傷？

(圖片來源http://www.zastavki.com/pictures/originals/2013/People___Children___The_child_blows_on_a_dandelion_053646_.jpg)

近來接連發生多起災難事件，從七二三復興航空空難、八一高雄氣爆事件，到八二大陸崑山台商工廠的爆炸意外，很多人得知這些消息，心情感到不安、沮喪、驚慌。家裡有小孩的父母或照顧者，要如何讓孩子消化這些事件呢？

首先，減少在孩子面前看新聞節目，有許多的畫面並不適合孩子。大人用孩子可理解的語言說明，並回答孩子的疑問。避免太仔細描述災難的細節，或使用像「可怕的」這樣的情緒字眼。

對於學齡的孩子可以說：「高雄發生氣爆，有一些人受傷、死掉，很多大人已經在處理這件事，如果你想知道接下來會怎麼樣，可直接問我」。這樣避免孩子上網或看電視新聞去了解。

如果孩童本身是倖存者、父母或主要照顧者在這事件中身亡，或得知認識的人在這事件中傷亡，這些直接面對事情衝擊的孩童，需要小心照顧。幫助受災孩童可以這麼做：

一、接納孩童的情緒反應：除了明顯悲傷難過外，有些孩子僅會顯露出短暫的難過，有些則變得沉默，或容易發脾氣，這些都是正常反應。

二、安排轉移注意力的活動：提供積木、黏土、著色本、或故事書等，這些活動能安撫情緒。

三、幫助孩子睡眠：有些孩子會做惡夢，這時候可告知他，做惡夢是很正常的，惡夢會慢慢消失。你不需和孩子討論惡夢的細節，你可和孩子一起想像會夢到什麼美好的事物。當孩子害怕一個人睡，可暫時先和照顧者同睡。

四、處理罪惡感：有些孩子對自己活下來感到愧疚，深信自己造成其他人的死亡。照顧者需要一再地向孩童保證「你沒有做錯任何事」。

五、教導孩童腹式呼吸：請孩子將手放在肚子上，吸氣時肚子鼓起來，吐氣時肚子凹下去，吸氣（默數）一、二、三，吐氣一、二、三。可以讓孩子透過吹泡泡、吹口香糖等遊戲來進行。

如果你發現孩童持續一至二周出現緊張焦慮、情緒低落、易怒、失眠、害怕接觸勾起創傷的人事物時，可以請教精神科醫師或臨床心理師協助。

（原文刊載於2014/8/6人間福報醫藥版身心健康小學堂專欄）