轉念化解憂鬱

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有位憂鬱症中年婦女抱怨心中的苦惱：「兒女忙於事業，老公的心都在孝順公婆上，都沒有人關心我！」

「等我病倒在床上，也不會有人來關心我」。

「倒不如趁現在還走得動，找幾個老同事出國遊山玩水。」談到這裡，勉強擠出一點笑容。

「你聽過困擾人們的並不是環境，而是人們對環境的詮釋嗎？」趁著空檔，我丟出這句話。

「有啊！」她禮貌地微笑回應。

「你周圍朋友，有沒有人和你有相似困擾？他們是怎麼克服呢？」我試著尋找立基點鬆動她想法。

「我周圍朋友大多工作穩定，兒女事業順利不用他們操心，夫妻關係都很和樂啊！」她的回應讓我找不到著力點。

「朋友之外的其他人呢？」。我不放棄的追問著，但她沒有立即回應。

「你以前服務過的身心障礙病人的家庭呢？和他們相較之下，你的生活如何呢？」我提醒她。

「和他們相比，我當然非常幸運，不用為經濟問題擔憂，也不必操心將來子女安置問題」她終於接話了。

「剛得憂鬱症時，我曾經去做義工，像在創世基金裡對發票，或陪伴喜憨兒。只是後來我情況好轉，回到職場就沒有時間過去幫忙。」

「很早以前，我也做了二年左右家訪員，在偏遠山區，看到許多生活困苦的人們，逢年過節我還帶衣服給他們！」

「你真的很有心。」我讚賞她的善良。

「當年我還常帶讀小學的女兒往山區裡跑呢！」「或許，這也是她現在一直留在社福機構工作的原因！」她終於對女兒放棄高薪工作有了理解。

「如果你可以走出目前生活，對社會付出，或許更能化解憂鬱的苦。」

「我每周都在寺廟裡做義工，內心確實會比較快樂，也比較不會胡思亂想」她想起這陣子情緒的改變。

「你每天都誦經一小時，相當用功，但心中也常起煩惱，總覺得付出沒有相對肯定，煩惱的念頭是不是也很像在誦一部經文。」

「是啊，家家有本難唸的經。」她微笑著回應。

「那麼，哪個部分唸得多呢？」

「現在，可比以前好多了，有減少一些煩惱的時間。」

她每天心中產生煩惱，不斷將她帶走，遠離當下生活。她學會轉變心念，情緒將可改變。

(原文刊載於2015年3月18日人間福報醫藥版)