轉個念頭 母親節不傷心

對多數人而言，五月是溫馨的日子。子女在母親節透過聚餐、禮品、卡片及蛋糕等，表達感激、慰勞母親的辛勞。然而，對某些人而言，母親節過得可不輕鬆。

莊媽媽（化名）母親節前訴說心裡的苦惱。幾年前孩子搬離家裡後，平時不主動和她聯繫，只有母親節這種大日子才會回家。每次慶祝流於形式，莊媽媽期待和孩子更親近，只是她愈是想靠近孩子，孩子躲得愈遠。她覺得快要失去與孩子的連結，心情又焦急又悲傷。

對有類似困擾的母親，心理師的建議如下：

一、為自己打氣：有時孩子對待母親的方式不夠成熟，無法感受母親的關懷，出口盡是傷人的話，讓身為母親的您挫折不已。這時別覺得「我是個失敗的媽媽」。要為自己打氣，告訴自己「我是個不錯的媽媽，只是孩子還不能體會」。

二、平常心面對：母親節能反應出親子關係，做為親子關係經營的參考，但一年到頭其他日子也有同樣功能。

三、調整好心態：別對孩子在母親節當天的表現期待太高，萬一期待落空，反而壞了心情。「應該」如何的想法（例如：「卡片應該親手做才有誠意！」），通常讓人不開心。想到「至少他願意花時間選購卡片」會比較好過一點。

四、不以偏概全：親子間的僵局，經常只局限於和某個孩子的關係，許多母親忘了自己和其他孩子，其實保持還不錯的關係，以偏概全認定自己是個「糟糕的母親」。公平審視自己和每位子女的關係有利於減緩壓力。

五、要長期經營：要改善與孩子的關係並非一蹴可即，仔細觀察什麼樣的舉動（例如：碎碎念）讓孩子離妳更遠，什麼才是孩子想要的。改變互動模式，才能帶來新關係。

本文刊載於2014.05.07人間福報醫藥版